回忆，或者跳出来凝视——你的身体在各个阶段/不同时空下如何”运——动——”？
如果以1~3个动词串起对自己身体/生命的理解，你会选择哪个（些）？
一、回忆，很久以前（童年，或者小学时期，或者就是与这个阶段不同的之前的阶段）你的身体常常做着什么样的动作？
例如：跑 跳 弹拨 拾捡 蹬 出击 挥 撞击 摔 抚摸 哭 笑 荡秋千 滑（滑梯） 转（呼啦圈）……
请找2~3个词写一写（你可以找彼此矛盾的词）👇
在做这些运动时，你的身体有什么具体的甚至细微的感知？
例如，风拂过的感受？屈膝-发力的感受 持续用力直到痉挛的感受……
这是你非常喜欢（感到舒服）、很愿意去做的动作吗？
做的时候，你有什么自己独特的方式吗？
你是持续地做这些事吗？直到什么时候？
随着时间变化，你做的方式有什么变化？
二、现在这段时间的你，除了伏案写作业，还有什么爱好/常做/不得不做的事？
例如：骑行 K歌 凝视机场的天空（并且被飞机起降的轰鸣震得面部肌肉微微颤抖） 击打棒球 做手账 烘焙 冲澡……
请找2~3个词写一写👇
在做这些事情时，你的身体是怎么发挥作用的？它怎么感受平衡 或者自我调控 伤痛/emo/缺觉会影响它的状态发挥吗？ 有没有受伤的经历？
你在不同情况下，动作的发挥有什么不同（例如：独自一人or在集体中；白天or 夜晚;高一or 高二；在户外or室内…… ）？
你最喜欢在怎样的状态下从事这件事？
最不喜欢……？
有没有非常开心或者崩溃的经历？具体怎么回事，那次你感受到了什么？
三、日常中，你有什么不自知的微小动作吗？
例如：啃指甲 抓头发 抠打耳洞后容易发炎的小洞 颈椎前倾 驼背 瞬间的发呆（脑海中一片空白）屏气 遇到人垂下眼睛
请找1~2个词写一写，那具体是怎么样一个过程？
有什么不自知的疼/麻木/压抑/酸胀…… 感受，一直伴随着你吗？
（一）请从前面列出的动词里，找出你目前为止生命力里最热爱的身体语言（动作/姿势），或者你最不喜欢的身体语言（动作/姿势）。写一写你的快乐/痛苦或者拧巴从何而来。
（二）请从前面列出的动词中，找1~3个。转换它们的身份，把它们当成抽象的、对内心状态的隐喻，在其中寻找更真实的自我。
如果是1个动词，那么就持续地钻研进去——这个词背后的核心能量，围绕它寻找你的梦想、困惑……另一个你。
如果是2~3个动词，请把它们放在一起，寻找不同阶段/时空的你的内在矛盾之处。寻找这矛盾背后的张力，那个隐藏着更多可能性的、更为多面化的你。
思考，这个你的存在，意味着什么？
未来的你，又将有可能走向何方？